很多人以为，坚持是一种性格优势。 好像有些人天生就能咬牙扛住， 而大多数人，只是“坚持力不足”。 但如果你回头看自己的人生， 会发现一个更真实的事实： 你并不是不会坚持， 你只是坚持不了“看不到回报的那一段”。 这一章，我们只解决一个问题： 当热情退潮、动力耗尽、成果遥远时，人到底靠什么继续？
很多人谈拖延，谈到最后都会落在一句话上： “我就是怕。” 但“怕什么”， 却很少有人真正说得清。 你怕失败？ 怕被否定？ 怕暴露能力不足？ 还是怕努力了，却依然无用？ 这一章，我们不去骂逃避， 而是把它拆开、看清、穿过去。
很多人一听到“专注”，脑子里浮现的画面是这样的： 关手机 忍冲动 硬扛干扰 咬牙坚持 于是专注被等同为一种痛苦的自我约束。 但现实恰恰相反。 真正的深度专注， 不是把自己关进牢房， 而是把自己从混乱中解救出来。
如果说前几章是在回答“为什么我会拖延”， 那么这一章，只解决一个问题： 我已经想做了， 为什么身体就是不配合？ 你不是不知道该做什么， 你也不是没计划， 你甚至已经下定决心。 但现实是—— 事情还躺在那儿，你也还坐在这儿。 这道鸿沟，才是拖延真正的核心战场。
很多人以为，拖延是因为不够自律。 但你冷静想一想，会发现一个更扎心的事实： 你不是不自律， 你只是没有被点燃。 你并不是“什么都拖”。 你刷视频不拖、聊天不拖、熬夜不拖。 你只拖那些——需要你主动消耗能量、却暂时看不到回报的事。 所以问题不在行动本身， 而在于：你的动机系统根本没有启动。
拖延不是因为事情太多，而是因为你不知道“先做哪一个”。 当一堆任务同时向你扑来，大脑的本能反应不是执行，而是——逃避。 一、为什么“没排
