一、正交叉步是什么？
正交叉步是为了解决大范围正手位移动的步法：
前脚横跨到身体外侧，另一脚快速并上，形成“交叉—还原”的移动方式。
特点：跨大、启动快、适合正手大角度追位。
二、正交叉步的经典应用
1. 处理正手大角度来球
对手把球拉到你正手大角 → 你想用正手抢
→ 正交叉步能让你快速跨过去、保证发力空间。
2. 正手位连续大范围攻球
正手两点被拉开（正手中路 → 台外）
→ 正交叉步避免被“压死角”。
3. 发球抢攻后的追位
发球后靠近台角
→ 对手一板拉你大角
→ 正交叉步迅速移动补位，接上连续拉冲。
4. 中远台的快速横移
中远台对抗时
→ 正交叉步能拉开身体空间，保证大幅度攻球。
三、技术要点（最关键）
1. 第一步“跨出去”要方向准
外侧脚向外前方斜跨（不是侧跨）
跨出去的方向决定你能否顺利发力
2. 上身前倾、重心不飘
保持低重心才能边移动边准备发力。
3. 第二步要“带回来”
第一脚跨出去
第二脚 并上并稳住
→ 才能立刻进入拉冲动作。
4. 跨步不宜太大
太大没法固定重心
影响发力、也回不来
口诀：
够得着、站得稳、拉得动。
5. 跨出去时腰胯提前跟上
发力链条必须连贯：脚 → 腿 → 腰 → 臂。
四、实战结合（如何真正用出来）
1. 反手台内挑 → 正手正交叉步抢攻
反手挑完球站位偏中路
→ 对手拉大角
→ 用正交叉步直接抢攻，不给对方压制时间。
2. 发球抢攻衔接
发短球或侧旋球
→ 站位偏台右侧
→ 对手回斜线
→ 正交叉步立刻跨出去正手爆冲。
3. 被压反手位时的“反压”
反手位被连续冲
→ 你用正交叉步跨出去
→ 打出大角度正手反压球，让对方措手不及。
4. 中远台定点–追角打法
对手把球拉向台外角
→ 正交叉步追过去
→ 反拉或反冲保持连续性。
五、常见错误（避免踩坑）
❌第一步跨得太大 → 无法发力
❌重心抬高 → 球一来就“飘”
❌跨过去后第二脚没并上 → 完全出不来力量
❌腰没有提前转 → 拉球没质量
❌当成常用步法滥用 → 正交叉步是“大范围移动专用”
